Mellantider

22 Maj, 2011

Varvet!

21 Maj, 2011

Jättekul dag tillsammans med hela gänget! Mysigt, roligt och härligt.

Jag är såklart nöjd med att jag gick under två timmar, för det kändes verkligen som att jag skulle bomma det där ett tag. Min tid är dessutom bättre än förra året. MEN jag är inte helt nöjd med känslan i loppet.

Jag hade ingen riktig stuns i kroppen, ingen jättebra energi. Och även om jag var snabbare än förra året  så känner jag att med med tanke på väderförhållandena i dag kontra då borde jag kunnat göra en bättre tid i år. Jag hade ju också en mycket bättre startgrupp i år och redan där är förutsättningarna klart bättre.

Jag har å andra sidan inte gjort mycket för att förtjäna ett superlopp. Jag tränade hårt med fokus på maraton, men man kan väl säga att jag varit rätt slapp den senaste månaden (efter london). Jag vet att formtoppen är väldigt långt borta och jag gjorde helt enkelt det bästa jag kunde idag.

Rent taktiskt tycker jag ändå att jag gjorde rätt, låg lågt i startgruppen så att jag fick gott om utrymme att springa på. Jag tog det lagom lugnt i uppförsbackarna och jag utnyttjade nedförsbackarna för att få fart. Jag stressade inte utan malde på.

Jag njöt också av loppet till stor del. Undantaget de sista kilometrarna som var en ren pina. Ett tag där kände jag mig yr och lätt i huvudet och mådde verkligen skumt.

Tips till mig själv inför nästa år: gör ungefär likadant, men se till att utnyttja den flacka sträckan på hisingen bättre (typ mellan 7-12 km) för att kapa lite tid där. Se till att ladda lite bättre veckorna innan loppet. Dessutom jobba på att våga utmana mig själv mer, lära mig tåla mer smärta och fatta tydligare var gränsen går. Och träna på att dricka och springa, jag gillar det inte alls. Är livrädd för att få håll och london gjorde ju inte mycket för att förbättra det.

Summa summarum - jag är glad. Jag gjorde mitt bästa för dagen och kanske lite till. Och framför allt har vi haft en så himla mysig dag tillsammans. Det är det allra bästa!

Knärapport

21 Maj, 2011

Igår vill hon amputera, men idag känns det bättre. Snart åker bandaget av!

God morgon

21 Maj, 2011

Här laddas det för fullt inför varvet.

Förberedelser

19 Maj, 2011

Målet är på plats, de blå strecken utmålade, runt slottskogsvallen promenerar funktionärer med gula västar och vid frölundaborg är det fullt med löpare som hämtar nummerlappar. Härligt med förväntan i luften.

Själv har jag börjat lite kolhydratuppladdning och försöker dricka bra. Ska ge mig ut på en kort kvällsrunda nu, ett par kilometer bara, sen hem och fixa inför helgens finbesök.