En snabb mil

5 Juni, 2013

Löpningen går ganska bra just nu. Jag har nyligen (efter Varvet) börjat köra ett egensnickrat upplägg med tre pass i veckan. Ett intervallpass (ska variera mellan korta, långa och backe), ett kortare pass (4-6 km) med fokus på teknik och snabbhet och ett långpass (minst 8 men gärna runt 10-14 km) utan krav på snabbhet alls.

Tanken är att jag ska försöka bli snabbare på milen. Har två millopp planerade framöver - Jubileumsloppet i Göteborg i september och Å-stadsloppet i Örebro i oktober. Vill gärna gå under 50 på Jubileumsloppet, och klarar jag det är målet 45 minuter på Å-stadsloppet (men det blir väldigt tufft).

Igår körde jag intervaller, både korta och långa. Skönt!

Godmorgon!

5 Juni, 2013

Svartvitt idag, men sinnesstämningen är i fullfärg. Vi börjar nämligen äntligen att repa oss efter förra veckans alla strapatser och äventyr (när jag säger vi menar jag väl egentligen jag, för Felix har varit pigg hela veckan). 

Helgens kalas hos syster var som väntat jättetrevligt. Så trevligt att vi stannade uppe till två på natten och pratade och hade det mysigt. Kul!

I kombination med den vanliga nattamningen och minimala sömnreserven visade det sig dock att nattsudd inte är helt perfekt, jag har nämligen känt mig nästan sjuk av trötthet sedan i söndags. Den här veckan har alltså startat i så lugnt tempo som möjligt och först idag börjar jag känna att kroppen och hjärnan kopplar igen. Välkommen tillbaka, säger jag.

Musses mindset

1 Juni, 2013

Inför nästa lopp borde man kanske tänka lite mer som Musse... I alla fall om jag vill springa snabbt. Men det är väldigt svårt att pressa sig till en tia på smärttrappan förstås.

Ska bli kul att följa hans lopp idag.

Stockholm

1 Juni, 2013

Idag är det dagen D för alla som ska springa Stockholm Marathon, och för ett år sedan var det ju jag som sprang. 4 grader, blåst och regn - men mitt livs bästa löpupplevelse. Faktiskt så pass bra att jag grät en liten skvätt när jag väl gått i mål och träffade pappa och Jonas. Jag citerar mig själv: "Känslan efter målgång var en blandning av oerhörd glädje, lättnad och tacksamhet till kroppen som samarbetat snällt hela vägen utan att klaga.".

I år upplever jag loppet på distans hemma framför tvn. Snart dags för start, heja alla!

Foto: pappa

Partypojken

1 Juni, 2013

I eftermiddag åker vi till Skövde för att fira systers födelsedag. Hurra!

Felix är laddad, han har övat med serpentiner sedan i torsdags.