Matveckor

Vecka 14:

Må: Falafel med liba, grönsaker, crema fraiche-sås
 
Ti: Snabbquornsås och pasta och babyleafsallad
 
On: Kycklingpasta på minutkycklingfilé, grädde, soltorkade tomater, vitlök
 
To: Fisk i sås med ris

 

4 planerade rätter:
1 fisk
1 kött
1 kyckling
1 veg
 
Mål:
1 typ halvfabrikat
1 nytt recept
 
SCHEMA

Vecka 1
Må: Snabbköttfärssås (med färdig tomatsås) och linguine och parmesan

Ti: Sofias ungsfisk med potatis
http://justbecause.se/page/sofias-ugnsfisk-med-spenat-och-parmesan/

On: Ebbas omelett
http://ebbavonsydow.blogg.tv4.se/2015/07/07/supergoda-snabba-sommarlunchen

To: Thaikyckling på kokosmjölk, kycklinginnerfilé och vattenkastanj och lök och ris+ jordnötter

Vecka 2
Må: Rester av kycklinggrytan fr torsdagen vecka 1

Ti: Stekt kycklingminutfilé, creme fraichesås med feta, potatis, sallad

On: Laxspett med italienskt smör
http://justbecause.se/page/fodelsedagsfiskspett-med-italienskt-smor/

To: Ädelostpasta med grönkål och valnötter
http://justbecause.se/page/gronkalspasta-med-adelost-och-rostade-notter/
Ti: Fiskpinnar och kokt potatis, ärtor

On: http://justbecause.se/page/brysselkalsgratang/ med potatis och sallad

To: Kyckling kiev (kyckling, broccoli, lök, grädde, buljong)
 
Vecka 4:
Må: Fisk i sås med ris
 
 

On: Kycklingfärsbiffar med nudlar och sockerärtor
http://justbecause.se/page/kycklingfarsbiffar-med-chili-och-koriander

To: Köttfärspaj
https://www.arla.se/recept/tacopaj/
http://56kilo.se/kottfarspaj-lc-lchf/ men med vanlig pajdeg
Vecka 5
Må: Falafel i libabröd och sås och grönsaker
 
 
 
To: Makaroner och falukorv
 

Vecka 6:
Må: Färsk pasta och köttfärssås

Ti: Ljummen sallad med pastaskruvar, kyckling, halloumi, rostad paprika, tomat/gurka/salladsmix
 
On: Stekt lax med kokt potatis och ingefära/vitlök+creme fraichesås + sallad
 
To: Paj med filodeg- spenat/broccoli/fetaost
https://receptfavoriter.se/recept/filodegspaj-med-spenat-och-fetaost

Vecka 7
Må: Fiskpinnar med mos och ärtor och kall sås
(creme fraiche, finhackad schalottenlök, flingsalt, svartpeppar, färsk timjan, lite citron)

Ti: Lasagne (rester) med sallad

On: Kålfräs a la pelle

To: Kycklingvariant av
http://justbecause.se/page/sofias-ugnsfisk-med-spenat-och-parmesan/


Vecka 8

Må: Linssoppa med våffelpannkakor och keso/bär 
http://justbecause.se/page/rod-linssoppa-med-kokos-och-tomat/ 

Ti: Korv stroganoff och ris
https://www.coop.se/recept--mat/recept/k/korv-stroganoff/

On: Laxpasta med pepparrotsost
http://justbecause.se/page/pasta-med-pepparrot-och-lax/
 
To: Räkor, ost, bröd, grönsaker, tillbehör

 

Vecka 9:
Må: Enkel kycklingpasta (delade förstekta kycklingfiléer, grädde, gorgonzola, salt, svartpeppar
Ti:  Halloumispett med blomkålstabbouleh från att prova-sidan

On: Pannkakor och burkgulasch
To: Plockmat - charktallrik

 

Vecka 10
Må: Kycklingcury
http://justbecause.se/page/indisk-kycklingcurry/


Ti: Tonfisk och purjopasta
http://justbecause.se/page/jonas-tonfisk-och-purjopasta

On: Krämig laxpasta med spenat och parmesan
http://justbecause.se/index.php?pageId=118&item=118

To: Pannkaka och vegetarisk ärtsoppa

Fre: Hamburgare


Vecka 11:

Må:  Tacofärs och makaroner
 
Ti: Falukorv och makaroner
 
On: Kokoskokta kycklingbullar
 
To: Masala med kikärter och spenat
 
Vecka 12
Må: Tacofärs och ris och grönsaker

Ti: Fiskpinnar och potatis och ärtor och kall sås
 
On: Falukorv och makaroner
 
To: Burkgulash och pannkaka

 

Vecka 13:

Må: Pasta, tomatsås med pecorino, bacon, tortellini, tomat och löksallad, parmesan (rester)

Ti: Fiskpinnar och potatis och ärtor

On: Kycklingbacon och stekt potatis (pytt), creme fraiche

To:  Falukorv och makaroner, kycklingbacon och coctailtomater


Vecka 14:

Må: Falafel med liba, grönsaker, crema fraiche-sås
 
Ti: Snabbquornsås och pasta och babyleafsallad
 
On: Kycklingpasta på minutkycklingfilé, grädde, soltorkade tomater, vitlök
 
To: Torsk i sås med ris

 

Vecka 15:
Må:
Potatis och purjosoppa
Våffelpannkakor
Torsk med potatis och äggsås från att prova sidan
Halloumistroganoff
 
Grönkålspasta
https://undertian.com/portfolio/gronkalspasta-med-valnotter/
 
Linsköttbullar
https://undertian.com/portfolio/linskottbullar-med-morotstzatsiki-och-ugnsrostad-potatis/
Fisk och potatis, sallad och kall sås (ingefära, vitlök, salt, creme fraiche)
 
Ti: Systers teriakikyckling
 
On: Burkgulasch
Våffelpannkakor

To: Ärtmakroni från att prova-sidan

Vecka 16:

Må: Halloumipanerad kyckling med grönt från att prova sidan

 
Ti: Nudelköttfärswok
https://undertian.com/portfolio/kottfarswok/

On: Gnocci med svartkål, pecorino och salvia från att prova sidan
 
To: Fläskpannkaka (sofias recept)
http://www.hemtrevligt.se/icakuriren/recept/mormors-flaskpannkaka-i-ugnslangpanna
Släng in bacon i ugnen under tiden ni vispar, smeten behöver inte svälla.

Vecka 17:
Må: Fiskpinnar och kokt potatis och kall sås

Ti: Kycklingpasta
http://www.matplatsen.net/2008/10/15/gammal-goding/
 
On: Medelhavsgratäng med tomat, zucchini, oliver, mozzarella
https://systrarnaeisenman.ellematovin.se/medelhavspastagratang-med-zuchinni-paprika-oliver-och-mozzarella/

To: Kryddstekt skav med äppel, ingefära och gaffelmosad potatis
http://justbecause.se/page/att-prova/

 

Vecka 18:
Må: Pasta med tomatsås och parmesan
 
 
On: Grillad avocadotoast från att-prova-sidan


To: Fruktig kokosmjölksgryta
https://undertian.com/portfolio/fruktig-kokosmjolksgryta/

Vecka 18
Må: Parmesan och pankobönor, Äggmuffins
http://justbecause.se/page/att-prova/
 
Ti: Enkel kycklingpasta (delade förstekta kycklingfiléer, lök, vitlök, tomatpuré, örter, grädde)
 
On: Vegetarisk lasagne
https://undertian.com/portfolio/vegetarisk-lasagne/
 
To: Fisk i ugn med kaviar och citronpeppar
https://linneasskafferi.se/2015/12/14/fisk-i-ugn-2/
 
Vecka 18
Må: Trebönsmasala
https://www.dn.se/mat-dryck/recept/kramig-trebonsmasala/
 
Ti: Tagliatelle Cartoccio
http://matkoma.se/2012/07/tagliatelle_non_cartoccio/
 
On: Hulkenplättar
http://matkoma.se/2013/02/hulkenplattar/
 
To: Ugnslax med fetaost
https://www.apetina.com/en/recipes/salmon-au-gratin-with-apetina/
 
Vecka 19
Må: Daal med Naan
http://matkoma.se/2012/11/daal-med-naan/
 
Ti: Krämig laxpasta
http://matkoma.se/2013/05/laxpasta/
 
On: Tias lövbiffssallad från
http://justbecause.se/page/att-prova/
 
To: Fisktaco från att prova sidan
 
Vecka 20
Må: Jordnötssåsgryta
https://undertian.com/portfolio/jordnotssasgryta/
 
Ti: Tortellini med tomatsås och parmesan
http://matkoma.se/2013/09/smygnyttig-tomatsas/
 
On: Piroger
http://matkoma.se/2013/09/hot-pocket-piroger/
 
To: Grekiskt spenatris och grönsaksgryta från att prova sidan
 
Vecka 21
Må: Spansk tomatsoppa med bönröra
http://matkoma.se/2013/12/spansk-tomatsoppa-med-basilikadoftande-bonrora/
 
Ti: Svartkålspanna med zucchini, kikärter och bakade ägg (från att prova?)
 
On: Pasta arrabiata med penne och zucchini
https://www.svt.se/recept/pasta-arrabiata-med-penne-och-zucchini
 
To: Torskrygg med grönsakstäcke
http://matkoma.se/2013/03/torskrygg-med-gronsakstacke-och-cheddar/
 
Vecka 22
Må: Rostad paprikasoppa med kokosmjölk
https://bydiadonna.femina.se/rostad-paprikasoppa-med-kokosmjolk/
 
Ti: Brysselkålspaj med getost från att prova sidan
http://justbecause.se/page/att-prova/
On:
 
To: Chili sin carne
http://thewaveswemake.se/thenordickitchen/2016/09/24/chili-sin-carne-hej-nya-lasare/
 
Vecka 23
Må: Vegetarisk tacopaj
https://karoline.femina.se/tacopaj/
 
Ti: Bönchili med majskräm
https://undertian.com/portfolio/bonchili-med-majskram/
 
On: Nudelwok med asiatiska smaker
https://undertian.com/portfolio/kottfarswok/
 
To: Vegetarisk lasagne
http://matkoma.se/2012/06/vegetarisk-lasagne-med-spenat-och-squash/
 
Vecka 24
Må: Laxpudding från att-prova-sidan
http://justbecause.se/page/att-prova/
 
Ti: Piadina från att-prova-sidan
 
On: Köttfärssås och pasta
https://undertian.com/portfolio/billig-kottfarssas/
 
To: Vegetarisk tacopaj
https://undertian.com/portfolio/vegetarisk-tacopaj-i-langpanna/
 
Vecka 25
Må: Ärtpasta
https://undertian.com/portfolio/artpasta/