Träning!

Äntligen igång med träningen igen efter en seg period av ryggpromblem (som ju startade i typ sept/okt någon gång - och som troligen var en klämd nerv vid en kota som visade sig som ont i vänster ben med strålningar och domningar). Ortopeden sa att det skulle ta ungefär tre månader innan det gick över, och det stämde nästan precis på dagen.

Först hände inget, sen hände inget, sen blev det lite bättre (så att jag kunde ta på mig strumporna och gå utan att korta ner stegen) och sen hände inget, inget, inget. Men när tre månader hade gått kändes det helt plötsligt ganska bra.

Och nu är jag igång på gymet igen. Har bara sprungit kortare distanser än (längsta 4 km) och bara på löpband med tanke på vädret. Däremot har jag kommit igång rätt hårt med "cross cage" som är ett crossfitinspirerat pass i PT-området av gymet där vi kör tabataintervaller med styrka/kondition. Mycket kul!


Stretch efter cross cage. Gillar den där stretch"buren".


Här är årssammanställningen från Runkeeper och det är ganska
tydligt hur kilometrarna planade ut i september. Trots det
blev det i alla fall nästan 800 km.

Tomas

Tomas 8 februari, 2019 klockan 08:23

Så skönt att läsa!!!

gerdan

gerdan 11 februari, 2019 klockan 20:15

Så skönt! Kör hårt men inte för hårt:)