Arkiv – Artiklar

Hemåt igen

30 april, 2011

Idag är det dags att dra hemåt efter nästan en vecka här i Moskva. Intrycken av staden är lite blandade, den är storslagen och vacker på sitt sätt. Jag är positivt överraskad. Däremot är det otroligt utmattande att ta sig runt stan, speciellt när man inte kan ryska. Lite längre rapport kommer sen, men först - en bild från röda torget!

Helt lost

24 april, 2011

Vi planerar sommarens semester och har hittills "varit" i varenda värdsdel, men vi kommer inte fram till något. Kriterierna är att vill vill kunna springa och vågsurfa - vi vill bo okej och äta och dricka gott (utan att behöva betala sorrentopriser varenda måltid). Finns det dessutom lite mer att se runtomkring vårt läger är det jättebra. …

Mokba

24 april, 2011

Åker till Moskva imorgon m jobbet. Ser fram emot det - det ska bli intressant, men det känns samtidigt helt abstrakt. Jag vet liksom inte alls vad jag ska förvänta mig. Allt verkar annorlunda och lite krångligt och småfarligt. Köpte en guidebok på tur-mässan och började läsa den igår: Jag lovar - boken är utgiven i modern tid. Men den är sjukt oinspirerande. …

Folk har flytt

23 april, 2011

Linné är så gott som tömt på människor, eller i alla fall på bilar. Har aldrig sett så många tomma parkeringsplatser i kvarteret. Nästan så att man känner för att åka runt med bilen och parkera hej vilt.

Långfredag med goda vänner

23 april, 2011

Igår var det helt plötsligt sommar i Göteborg. Shortsväder! Efter en lugn morgon hemma promenerade vi till slottis och mötte upp madde+niclas och småkillarna och efter ett tag anslöt anders också. Lite bus med killarna och sen en lunch på  villa belparcs uteservering och efter det hängde anders med hem och vi invigde balkongen för säsongen med att skåla i detta. …

Sitter på balkongen...

22 april, 2011

...solen skiner, fåglarna sjunger. En flaska vin och gott sällskap. Livet är bra gott!

Maratonfoto

20 april, 2011

Har förväntansfullt kollat in på marathonfoto.com då och då för att se om bilderna från i söndags kommit upp ännu, och om jag fastnat på några. Och minsann, det har jag. Jag har till och med posat flera gånger (minns det knappt). Jag trodde jag skulle se helt knäckt ut, men det gör jag ju för det mesta inte. Inte en bild på mig kräkandes, men några där jag ser lite lidande ut. …

Knappt är det ena över förrän det är dags att ladda för nästa

20 april, 2011

Idag kom startbeviset till Göteborgsvarvet. Startgrupp 6 i år, så jag kommer starta redan 14.05 - skönt! Det enda som är dumt med det är att jag troligen inte startar tillsammans med pappa i år och det är lite trist.  

Om maraton

19 april, 2011

Långt inlägg, så jag har lagt det under reseberättelser istället.

Långsamt, långsamt, åh så långsamt...

19 april, 2011

... för att citera Kent. Yes, jag bjuder på den här, mina mellantider. Jag har aldrig sett något liknande... 7.32 per kilometer när det var som värst. Men på den lite mer positiva sidan - mycket london maraton för pengarna, och så kom jag på typ 4800 plats av drygt 12000 deltagande tjejer. Jag är ju såklart inte nöjd med min tid, men jag är ändå väldigt nöjd med min prestation. …

Hemma igen

19 april, 2011

Godmorgon från "Team Åsa"! Vi försöker se pigga ut på bilden, men kan säga att det var en plåga att gå upp i morse. Jag hade kunnat sova minst 5 timmar till. På det stora hela är vi i alla fall rätt fräscha med tanke på helgens tempo och äventyr. Glada och fullmatade med intryck. Och idag skiner solen vackert så det känns inte så tokigt att vara hemma igen ändå. …

42 195 m to go

17 april, 2011

Såhär vill jag känna mig hela vägen (stark och glad alltså, inte galen). Håll tummarna!

Nu drar vi!

15 april, 2011

Eller, snart i alla fall. Förmiddagen har gått åt till packning och lite inköp och nu ska vi grunda med en rejäl lunch på saluhallen briggen innan vi åker vidare ut mot landvetter. Nerverna är under kontroll, men det beror nog mest på att jag inte hunnit tänka så mycket. Lite spänd känner jag mig nog... men framför allt ska det ju bli kul såklart. 2 dagar kvar nu!

Bra timing

14 april, 2011

Lagom till Londonresan kom nya numret av Runners (blågult och fint också) med bland annat "sista förberedelserna inför stockholm maraton", "undvik väggen" och ett reportage från maraton i barcelona. Lagom reslektyr.

Väder och packning

14 april, 2011

Jag, som aldrig annars bryr mig om väderleksrapporter, kollar yr.no några gånger om dagen nu. Just nu ser det perfekt ut. Men vädret är å andra sidan inte mycket att göra åt, det blir vad det blir, och i väskan ska jag trycka ner kläder för alla eventualiteter. Idag är det alltså dags att börja packa (pappa kommer ikväll) och imorgon åker vi. …

Gårdagen

13 april, 2011

Gårdagen var inget vidare på något sätt faktiskt. Regnigt och gråmulet, stress på jobbet, trist mat, ingen träning, tågförseningar i två riktningar - och på det så vann fel lag, och rättvist denna gången (dessutom fick den kaxiga lilla farbrorn från i lördags helt rätt). Fy... …

Det börjar dra ihop sig

12 april, 2011

5 dagar kvar, står det på www.virginlondonmarathon.com. Overkligt på ett sätt att det snart är dags, men jag känner mig redo - skräckblandad förtjusning. Klart att jag skulle kunna träna i ett par år till, äta nyttigare, sova mer, fokusera ännu mer på kvalitet i träning etc. …

Run Fatboy Run

12 april, 2011

Som ett led i uppladdningen till maraton såg vi Run Fatboy Run igen i söndags. En mysig/rolig komedi som utspelar sig i london och där huvudpersonen ska springa ett maraton. Kan det bli bättre? Han går i mål på den fantastiska tiden 13 timmar 54 minuter någonting... Men han gör det! …

Tävlingsvecka!

11 april, 2011

Underhållande löpning, spring bara lätt och det korta intervallpasset ska vara ett "flytpass". Jag rekommenderar, att på onsdagen före loppet ska du äta kolhydratfattig mat. Ät proteinrik kost med lite fett, och undvik eller minska pastan/riset/potatisen. Träna på onsdagskvällen om det funkar för dig, och innan frukost på torsdagen. …

En vecka kvar till maraton, veckans träning summerad

10 april, 2011

Jag har tagit det ganska lugnt efter förra söndagens långpass på 40 km. Helt enligt plan. Körde lite 400-metersintervaller i tisdags och lite lätt löpning (ca 5 km i torsdags) och så igår på premiärloppet blev det någon kilometers uppvärming och sen 5 km i lite tuffare tempo i form av själva loppet på det. Med andra ord tre pass på totalt blygsamma 16 km. Men det känns bra. …

Medalj

10 april, 2011

Det ska vara en medalj när man sprungit lopp tycker jag, det har jag hittills fått på alla lopp utom åstadsloppet där vi fick en t-shirt (som jag aldrig kommer att använda) istället. Inte samma sak. Igår fick vi dessutom en buckla, eftersom vi vann företagsklassen för logistikföretag. Inte illa (men jag ska vara ärlig, jag tror att vi var de enda deltagarna i vår klass...).Foto: Jonas

Snart på en tv nära dig

10 april, 2011

På vår väg från skatås igår åkte vi förbi svenska mässan och kunde konstatera att något var på gång, det myllrade av små människor med välstylade frisyrer (och en och annan utklädd i typ fjärilsdräkt eller batmankostym). Aha, idoluttagning... Modigt vågat av alla som ställer sig i den kön.

En till bild från partillebohallen

9 april, 2011

Kanske inte helt happy med matchens utgång, men vi ler snällt ändå: Foto: Jonas

Känns faktiskt inte helt rättvist

9 april, 2011

Vilken match i partille idag. Jag ska vara helt ärlig, det kändes småjobbigt att ta plats i hallen eftersom sävehof var så väldigt favorittippade. Men det lilla vi hann se av uppvärmningen kändes bra, rebellerna var på plats och spelarna såg taggade ut. …

Premiärloppet

9 april, 2011

Vaknade idag av att solen sken in genom fönstret, en sån fantastisk start! Inte helt fel då att komma ut till skatås och springa en runda. Lite nervös var jag nog ändå inför loppet, det är ju ändå "tävling" och inte helt kravlöst. Fint ordnat lopp och en bra bana som var ganska kuperad mellan 2 och 3 km. Min sluttid blev 24.19 och det är jag nöjd med, målet var att gå under 25. …

What I talk about...

8 april, 2011

Dagens onlineinköp har (såklart) löpartema. Det är boken "What I talk about when I talk about running" av en japansk författare och maratonlöpare som en kompis rekommenderade. Har kollat lite citat från och recensioner av boken och jag kan säga att jag bara längtar tills den kommer i min ägo. Snyggt bokomslag, dessutom. …

Och när vi ändå håller på...

8 april, 2011

Morgonens låt

8 april, 2011

London idag

7 april, 2011

Långtidsprognosen sträcker sig bara till nästa fredag, och då är det utlovat 15 grader och sol. Det låter rätt bra det.

Utrustning

7 april, 2011

Jag har ju bestämt mig för att köra m egen energigel  på maraton, dels för att jag aldrig provat lucozade som är den officiella sportdryckleverantören (och helt omöjligt att få tag på i sverige eller online, vad det verkar) och dels för att det bara är två stationer med gel på hela banan. Kan vara tryggt att ha det till hands när det verkligen behövs. …

Nu är det bara 10 dagar kvar

7 april, 2011

Grekiskt, igen

6 april, 2011

Återbesök på lilla tavernan, ikväll tillsammans med martin. Så skönt att bara sitta ner tillsammans och äta och dricka gott och prata mycket och länge. Bra kväll alltså! Bilden kommer från en annan bra kväll, i chania på kreta, på semester med anders.

Dom finns på riktigt

4 april, 2011

Det ringde oannonserat på dörren. Jag får ju panik av sånt (vem kan det vara?? va? vem!?!?) så jonas fick självklart öppna: - Hej jag heter Rolf och jag kommer från Radiotjänst. - Hej.- Är det så att du har tv...?.- Ja. - Har du anmält det...?- Ja.- Det var konstigt... - ... - Är jag på nummer 20?- Nej, 18.- Jaha.....- Ja.- Hmmm. Ja då var det ju tur att jag träffade på en så trevlig ung man. …

Träningsvecka 25

4 april, 2011

Strax under 30km totalt, men med fart i träningen och ett bra lördagspass som får vara lite tuffare. I övrigt mest fokus på flyt i löpningen, och underhålla benen med fartpassen. Känner du dig sliten på något vis fortfarande, tar du endast lugn jogg på torsdagen och skippar löpskolningen/lätta backen. …

Kokt blomkål, gott??

3 april, 2011

Helt ofattbart. Kokt blomkål - som måste vara den äckligaste grönsaken någonsin - blir helt plöstligt makalöst gott när man mixar sönder och blandar med bara lite grädde, smör och parmesan. Det bekräftar möjligen att det mesta blir gott med lite fett  - men eftersom fett  förstärker smaker kunde ju moset egentligen bli ännu hemskare än vanlig kokt blomkål... …

Djurliv i linné

3 april, 2011

Den här satt och stirrade stint på mig på linnégatan idag; trodde han tänkte hoppa upp och bita mig i näsan så som han glodde. Det visade sig vara en mjukisråtta så min rädsla var obefogad. …

Slut på träningsvecka 24

3 april, 2011

En rätt lugn träningsvecka där jag inte riktigt känt mig engagerad, men med en maffig avslutning som verkligen var bra. 40 km utomhus i smådugg och gråväder (men ca 10 grader varmt). Skönt genrep och nästan bra att det var småtaskigt väder så att jag fick känna på det också. Orken började tryta lite vid ca 32 km,  och sista 5 var rätt tunga när dessutom vattnet hade tagit slut. …

Jamies panna

2 april, 2011

Tefal har ju gjort en serie tillsammans med Jamie Oliver och vi har suckat lite åt hela kändisgrejen, men faktum är att det är fina saker som vi trots allt gått och klämt lite på (speciellt efter det att vi bytte till induktionshäll och var tvugna att skrota mer än hälften av våra kokkärl). Så idag var det kul att vi ramlade vi över en jamie-grillpanna och kastrull till halva priset på åhlens. …

Ahhhh

2 april, 2011

Hemmet skinande rent, tvätten tvättad och nu ska vi äta italienska rester från gårdagen.

Fredagkväll och lögardag

2 april, 2011

En väldigt trevlig kväll i gott sällskap igår. Den italienska bönsoppan blev en hit, mycket godare än vad det låter. Till efterrätt blev det chokladshots (som egentligen var mer som en tryffelsmet av mörk choklad och grädde). Och till det ett vin som martin och jag hade med oss från vår apulienresa för ungefär ett år sen. …